city skyline 

    

    Метаболический синдром


     
    Метаболический синдром является  проблемой 21 века,  века фастфуда и малоподвижного образа жизни. Абдоминальный жир - активный гормональный орган,и чем выше ИМТ (индекс массы тела) и окружность живота, тем выше риск развития сахарного диабета, инфаркта и инсульта, артериальной гипертензии и онкологии у человека независимо от возраста. Наличие абдоминальный ожирения - повод обратиться к врачу-эндокринологу или диетологу.  Самостоятельно справиться с этой проблемой помогут смена режима дня и характера питания, а также увеличение физической активности.
    Расширение рациона питания за счёт овощей и фруктов -  отличное начало. Имеет также значение время приёма пищи. Например, творог имеет высокий инсулиновый индекс, а значит его употребление после обеда нежелательно,  так как это будет способствовать повышению инсулина в крови, напряжению работы надпочечников и,  как следствие, развитию отеков и артериальной гипертензии. Обязательным моментом является исключение из рациона таких продуктов как сахар, конфеты,  соки, мучные, фастфуд.
    Важно соблюдать режим питания: кушать 4-5 раз в день исключая перекусы; пищевое окно(то есть интервал, в который можно принимать пищу)  должно быть не более 10 часов, например с 8:00 до 18:00.
    На сегодня существует немало диет, которые обещают иногда в экстремально кратчайшие сроки сбросить вес,  и это не всегда положительно отражается на здоровье человека. Поэтому, если вы решили заняться своей фигурой и здоровьем, то лучше это делать под контролем профессионалов - врачей.  


    Похожие новости
    
  • Карта прыщей на лице
  • 
  • Бодибилдинг-акне.
  • 
  • Амилоидоз почек
  • 
  • Акне. Для кого характерно данное заболевание? Что вызывает акне?
  • 
  • Тяжелая форма инфицирования стрептококками группы А

  • 
    Добавить комментарий
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

    Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в комментариях.

Фото новости
Друзья сайта
Событие дня

Новые статьи
03 август Биопсия при заболеваниях ЖКТ

02 август Полип желудка. Полипэктомия

01 август Торч-инфекции - когда их нужно сдавать?

Топ новости
      
22 июль

Бульбит